Levage de kettlebells et gymnastique athlétique

Le contrôle de la préparation physique

G. P. Vinogradov et M. T. Loukianov, Institut d'État de culture physique Lesgaft, Léningrad

Résumé français de Tyazhelaya Atletika. Ezhegodnik 1986 (Moscou : Fizkultura i Sport, 1986), p. 50–51 : le texte est une paraphrase, non une traduction.

Les normes de kettlebell sont entrées dans la Classification sportive unifiée de l'Union et les concours sont fréquents, de sorte que ce sport a besoin d'une méthodologie scientifiquement fondée. À partir de la littérature et de l'observation de l'entraînement et de la compétition, les auteurs dégagent trois principes.

1. Les exercices de compétition se font jusqu'à la limite, le nombre maximal de levées avec un kettlebell de 16, 24 ou 32 kg selon l'âge et le rang, si bien que ce sport peut être classé comme cyclique ; sa composante clé de la préparation est l'endurance de force.
2. Les débutants trouvent la levée très exigeante, de sorte que l'endurance de force absolue dépend d'abord de la capacité de force, ce qui appelle un entraînement spécial de force.
3. Un haut niveau d'une qualité exige un niveau optimal des autres, de sorte que l'endurance de force doit être construite sur l'endurance générale.

L'entraînement doit donc poser une base d'endurance générale, amener les qualités de force à un optimum et développer l'endurance de force sur les deux. Ces principes sous-tendaient une expérience visant à trouver le meilleur entraînement pour les haltérophiles de rang inférieur, ce qui exige des tests informatifs, fiables et équivalents. À l'étape initiale, les tâches, les principes et les méthodes d'entraînement de force sont les mêmes qu'en haltérophilie, de sorte que les tests qui y sont courants peuvent être utilisés.

Analyse de corrélation

Une batterie de 16 tests couvrait la force absolue, l'endurance de force, les qualités vitesse-force, la vitesse, la capacité de travail, l'endurance générale et la sensibilité vestibulaire. Une analyse de corrélation, avec les résultats des compétitions de contrôle comme critère, a permis de repérer les indicateurs les plus informatifs pour les haltérophiles de 2e et de 3e classe. Les corrélations avec les résultats au jeté, à l'arraché et au total des deux mouvements étaient :

• force : développé couché maximal, r = 0.759–0.977 ; squat arrière maximal, 0.725–0.894 ; soulevé de terre, 0.647–0.873 ; dynamométrie de la main la plus forte, 0.830–0.933 ;
• endurance de force : dips aux barres parallèles, 0.744–0.894 ; tractions, 0.622–0.737 ;
• endurance générale : course de 1000 m, −0.791 à −0.978 ;
• capacité de travail : test PWC₁₇₀, 0.629–0.862 ;
• sensibilité vestibulaire : test de Yarotsky, 0.861–0.945.

La « force explosive » et la vitesse étaient modérément ou faiblement corrélées aux résultats : saut vertical sans élan 0.575–0.675 et course de 60 m 0.084–0.289. Le saut était mieux corrélé au jeté, qui sollicite les jambes.

Ainsi, les tests les plus informatifs pour les haltérophiles de rang inférieur portent sur la force, l'endurance de force et générale, la sensibilité vestibulaire et la capacité de travail ; la force explosive et la vitesse comptent moins. Le contrôle des haltérophiles qualifiés exige des recherches expérimentales supplémentaires.