Geräte und Trainingsapparate
Ein Gerät für die Hilfsübungen der Gewichtheber
Deutsche Zusammenfassung von Tyazhelaya Atletika. Ezhegodnik 1986 (Moskau: Fizkultura i Sport, 1986), S. 35–36: der Text ist eine Paraphrase, keine Übersetzung; Abbildungen sind die Originalbilder.
Hilfstraining bedeutet oft, an führenden Technikelementen zu arbeiten, etwa am Zug beim Reißen und am Heben der Hantel zur Brust, mit Ständern (Hantelböcken). Die heutigen Ständer sind meist sperrig und unzuverlässig, und primitive Holz- oder Schweißkonstruktionen verursachen Verletzungen und erlauben keinen schnellen Wechsel des Regimes.
Der geschweißte Ständer der Autoren braucht weniger Metall als seine Analoga, ist zuverlässig und lässt einen schnellen Wechsel des Regimes zu. Er besteht aus Sockel (1), oberer Stütze (2), Gummiauflage (3), Arretierstift (4), Feder (5) und Versteifungsrippen (6).
Ein Außenrohr ist mit den Rippen am Sockel befestigt, und ein Innenrohr gleitet darin und trägt die obere Stütze und die Gummiauflage, die Arbeitsfläche. Ein federbelasteter Stift fixiert die Auszugslänge. Die Höhe über der Plattform ist in acht Stufen von 3 cm verstellbar, von 25 bis 45 cm. Das Gerät wiegt 35–40 kg, ist einfach herzustellen und kann überall in der Halle oder in Erholungslagern stehen.